Första dagen,  och första löpturen på året. Det blev min vanliga runda ner runt Pildammarna, men jag gick hem från Möllan typ idag. Kände mig lagom trött och eftersom jag inte sprungit mer än någon enstaka runda de sista månaderna på grund av förkylningar som inte är 100% över ännu, så kändes det rätt att ta det lugnt. Så idag blev det väl runt 5,5 km i lugnt tempo, med ett och annat stop för lite ”löpskolning”. Det vill säga hopp ner från en stubbe, och lite senare från en trappa. Jag valde också att i största möjliga mån springa ”trail”, dvs ute i terrängen, snarare än att följa de hårda stigarna eller asfalten. Jag sprang alltså inte bara i kanten utan försökte ta mig ut där det är mer ojämt och grövre terräng. Löprundan kändes helt okej och jag har inte några direkta känningar av problemen med löparknä. Eventuellt kanske lite i höger knä, om jag verkligen känner efter. Vid Pildammarnas entre, dvs efter att jag sprungit ca5 km så gjorde jag en del utfall och lugna djupa knäböj. Jag hade under hela turen ett mentalt fokus på att springa lätt och ha en fotisättning långt fram på foten. Som helhet kändes det som en bra löptur.