Kategori: Löpning

Löpning sysslar jag med för att jag vill ha bra fysik och kondition. När jag var yngre spelade jag fotboll och så småningom om blev det en del friidrott. Jag lade dock ner ambitionerna på en idrottskariär någon gång vid 17 års ålder efter hyfsat allvarliga bristningar i lårens framsida. Det är problem jag ännu kan känna av i vissa sammanhang. framförallt i sprint och i vissa andra snabba benrörelser.

Jag har väl så gott som alltid idrottat, med som längst avbrott på kanske upp till ett år, och löpning har väl alltid återkommit med ojämna mellanrum. Jag gillade aldrig att springa långt när jag var yngre, och det var snarast sprint som jag ville syssla med, men det var kanske 400 och 800 m som var de distanser som fungerade väl då.

Nuförtiden är det dock betydligt längre distans som gäller. I i Lördags (2011-08-13) genomförde jag Malmö Halvmarathon på tiden 1:58:23, vilket var under mitt uppsatta mål för distansen (2 timmar).

Egentligen har jag dock som målsättning att ha så bra kondition som jag kan få, med så liten ansträngning som möjligt. Men för att landa i någon mätbar och hanterbar situation har jag bestämt att jag i år ska springa 10 km på under 45 min. Jag sprang Blodomloppet på 52:54 min och sedan Malmömilen, men då hade jag varit magsjuk dagarna innan, på ca 53 min. (men här var också tidtagningen ur funktion, så det är lite oklart vad tiden mer exakt var).

Det här med att springa lopp är egentligen en infall som kommer sig av att jag förra året inte alls fick till min löpträning. Eftersom mitt mål då var att vara med i Broloppet (Halvmara), men Broloppet var fulltecknat tidigt och jag fick alltså inte tag i startnummer och därför blev det inte tränat som jag först tänkt. Det som sen hände var att jag någon dag innan loppet i alla fall fick tag i ett nummer och ställde upp i alla fall! Ganska kaxigt att utan träning genomföra det. Det tog mig då 2 timmar och 20 min att ta mig fram de 21 km. Det var sjukt jobbigt, men en kul upplevelse.

När jag sedan under våren i år fick frågan om jag tränade inför något särskilt (apropå fb uppdateringar från Cardiotrainer) så tänkte jag att det var ju en bra ide, så därmed blev det blodomloppet. Efter det loppet kändes det som ett rimligt mål att jag skulle nå under 50 min på 10 km innan sommarens slut. MEN, ganska snart därefter kände jag att det var en för låg ambition så nu arbetar jag på att nå 45 min på Trelleborgsloppet den 27 augusti istället.

Vad som sker efter den 27:e får vi se. Jag kommer nog inte att springa fullt lika mycket som jag gjort de senaste månaderna, men å andra sidan så kan det kanske bli en mer planerad löpträning än tidigare.